casual自定义版

casual自定义版（以casual dieting为代表）是一款专为健康管理与个性化需求设计的安卓应用，其核心功能围绕体重、体脂、饮食及运动数据的全周期记录展开。作为一款以“可爱画风”和“高度自定义”为特色的工具，它不仅提供基础的健康数据追踪，还通过智能算法生成个性化减脂方案，并融入游戏化激励机制（如贴纸奖励、动态插图变化）提升用户粘性。其离线营养数据库覆盖超10万种食物，支持手动输入自定义食物，满足多样化饮食记录需求。用户可设定目标体重、调整热量预算，并通过图表分析直观观察身体变化趋势，同时通过社区互动功能分享经验，形成“记录-分析-调整-激励”的闭环健康管理生态。

软件特点

1. 全维度数据记录：支持体重、体脂、体围、每日热量摄入与消耗的录入，可同步记录运动类型及时长，生成动态趋势图表。例如，用户输入体重后，系统会自动关联体脂率变化，并生成周/月/年对比图。

2. 离线营养数据库与自定义功能：内置中文食物热量库，涵盖常见食材及品牌食品，用户可手动添加未收录食物或调整已有数据。如记录“自制低卡沙拉”时，可自定义每种配料的热量值。

3. 个性化方案生成：根据用户输入的目标体重、当前身体数据及减脂需求，智能推荐每日热量预算、运动类型及饮食结构。例如，为“大基数减脂”用户设计低强度有氧为主、高蛋白饮食的方案。

4. 游戏化激励机制：通过贴纸奖励、动态插图变化（如角色随体重增减变换造型）增强趣味性。用户连续记录7天可解锁限定贴纸，用于装饰个人日记页面或设置为手机壁纸。

APP强项

1. 精准健康分析：基于体重、体脂、水分率等多维度数据，智能监测身体状态。例如，当体脂率异常上升时，系统会提示调整饮食结构或增加力量训练。

2. 社区互动支持：内置健康社区，用户可分享减脂心得、食谱或运动视频，并参与“21天打卡挑战”等活动。社区内专家会定期解答饮食疑问，如“如何计算外食热量”。

3. 隐私保护设计：所有数据仅存储于本地，支持指纹/面部识别加密，且分身功能（需配合空壳类应用）可实现多账号隔离，避免隐私泄露风险。

APP讲解

1. 记录流程：打开应用后，首页显示“记录体重”“记录饮食”“记录运动”三大入口。点击“记录体重”后，输入数值并选择测量时间（如晨起空腹），系统自动保存至历史记录并更新趋势图。

2. 饮食记录：在“记录饮食”页面，用户可通过搜索或扫码（支持部分超市食品条形码）查询食物热量，或手动输入食材及分量。例如，记录“1个苹果+200ml脱脂牛奶”的早餐，系统会计算总热量并提示剩余可摄入量。

3. 方案调整：在“目标设置”中，用户可修改目标体重、减脂周期及偏好运动类型。系统会根据新参数重新生成方案，如将“每周减1kg”调整为“每周减0.5kg”后，每日热量预算从1200大卡提升至1500大卡。

4. 数据导出：支持将历史记录导出为HTML、CSV或SQLite格式，便于医生或健身教练分析。例如，用户可将3个月的体重数据导出后，发送给营养师制定长期计划。

网友说说

“用了3个月，体重从68kg降到62kg，最惊喜的是体脂率从28%降到22%！每天记录饮食成了习惯，社区里的减脂餐教程超实用。”——用户A

“离线数据库太方便了，出差时也能记录饮食。贴纸奖励系统让我坚持打卡，现在已经集齐所有角色造型！”——用户B

“生成的减脂方案很科学，没有盲目节食。配合运动记录功能，我的体能明显提升，爬楼梯不再气喘吁吁。”——用户C