iPhone iOS17新增情绪追踪功能

ios 17 引入了全新的自我情绪跟踪功能，旨在帮助用户更好地关注和管理自身的心理健康。通过每日记录情绪和心情，用户可以追踪自己的心理变化，并提前诊断是否存在忧郁症或焦虑症的风险。这一功能不仅支持iphone，还可在ipad和apple watch上使用，让用户随时随地都能关注和记录自己的内心状态。

iPhone iOS17新增情绪追踪功能

开启心理健康功能

1. 打开健康应用

- 首先，确保你的iphone或ipad已经升级到ios 17或更高版本。

- 打开内建的“健康”应用。

2. 浏览心理健康功能

- 在健康应用的主界面，切换到“浏览”分页。

- 在浏览页面中，点选“心理健康”类别。

3. 开始使用心理健康功能

- 在心理健康页面内，点选“开始使用”。

- 如果是首次使用，会看到一个功能提示，介绍如何记录情绪和心情。

记录情绪和心情

4. 选择当前情绪感受

- 在心理健康页面，点选“纪录”按钮。

- 选择“纪录现在的情绪感受”或“纪录整天的感受”。

- 拖动滑块，选择你当下的情绪感受，可以是中性、有点愉快、愉快、非常愉快、有点不愉快、不愉快或非常不愉快。

5. 描述心情及原因

- 选择符合你当前感受的描述，如惊奇、喜悦、兴奋、快乐等。

- 选择影响你情绪的主要原因，如健身、心灵、社群、家人、朋友、伴侣等。

- 点击“完成”按钮，iphone会记录下你的情绪或心情。

查看心理健康数据

6. 查看心理状态记录

- 在心理健康页面，你可以直接查看整天的心情或情绪纪录。

- 通过图表显示每周、每月、每年的情绪状态，帮助你更深入地了解自己的心理变化。

apple watch 使用方法

7. 在apple watch上记录心理状态

- 确保你的apple watch已经更新到watchos 10或更高版本。

- 打开apple watch上的“正念”应用。

- 选择“心理健康”纪录功能，按照提示选择当前情绪感受和原因。

- apple watch会显示“已纪录”，数据会自动同步到iphone的健康应用中。

心理健康评估

8. 进行心理健康评估

- 在iphone的健康应用中，你可以找到“9项患者健康问卷（phq-9）”和“7项广泛性焦虑障碍量表（gad-7）”两个工具。

- 完成这些评估，你可以了解当前出现抑郁和焦虑的风险水平。

- 评估结果仅供参考，如有担忧，请咨询临床医生。

通过以上步骤，你可以在iphone和apple watch上轻松记录和管理自己的情绪与心情，更好地关注自己的心理健康。